Biološki sat polako otkucava, pa ste rešili da promenite navike povedete više računa o vašem izgledu. Zaboravite na preskupe tretmane i sate provedene u salonima lepote. “Eliksir mladosti” nalazi se u vašim kuhinjama. Nudimo vam pet vrsta hrane koje će vam pomoći da se podmladite i poboljšate svoju kondiciju.
- Paradajz
Ukoliko ste primetili nove bore na vašem licu, vreme je da povaćate količinu paradajza u vašoj ishrani. Tajna je u likopenou, moćnom antioksidantu koji kožu bukvalno podmlađuje, sprečavajući dehidrataciju.
- Lubenica
Još jedna povrćka koja čuda čini, kada se radi o eliminaciji toksina i poboljšanja metabolizma. Lubenica je takođe prepuna vitamina koji će vam pomoći u ojačanju imunog sistema.
- Tuna i Losos
Postoji razlog zbog čega nikada niste videli gojaznog Japanca, izuzimajući naravno sumo rvače. Razlog je – konzumiranje ribe u ogromnim količinama. Obzirom da su bogate omega 3 masnim kiselinama, tuna i losos pomoći će vam da ostanete mladi i zdravi, a takođe će održavati vaše srce u odličnom stanju. Bez obzira na koji način nameravate da ih spremate, tuna i losos jednostavno moraju se naći na listi vaših nedeljnih obroka.
- Borovnice
Borovnice su prepune antioksidanata koji usporavaju proces starenja i pojavu bolesti, budući da smanjuju upale. Ova ukusna voćka povećava proizvodnju proteina kolagena, koji deblja kožu, zbog čega ona izgleda mlađe i zdravije. Zbog velike količine vitamina borovnice će vašu memoriju održavati na najvišem nivou. Zato trkom na pijacu.
- Avokado
Postoji li osoba na svetu koja ne voli avokado. Ova voćka bogata je vitaminom E, koji kožu hdrira i čini je elastičnom. Takođe, pomaže u jačanju kose, čini je sjajniom, a dobar je i za jetru. Zaključak je jasan – nakon ludo provedene noći u kafani, obavezno jedite avocado za doručak.